TRANG THÔNG TIN KIẾN THỨC
VÀ KỸ NĂNG DÀNH CHO CHA MẸ

• 
• #ăn Tết - chơi Tết 2019
• #Asian Cup 2019
• #tăng_cường_sức_đề_kháng

• Diễn đàn
• Đời sống
• Clip
• Mẹ - Con
• Dinh dưỡng
• Dạy con
• Giải trí
• Sức khỏe
• Thời trang
• Thẩm mỹ
• Bếp nhà
• Tổ ấm
• Ăn chơi

Dinh dưỡng

Ăn những thứ này thì mỡ bụng các bạn sẽ bị đốt cháy hết trong 1 tuần 

Xuân Chinh (T/H) 16:8 19/02/2019

(lamchame.vn) - Có một số loại thực phẩm và đồ uống có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn. Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng để loại bỏ mỡ bụng nhanh chưa đầy 1 tuần.

• Sự thật : Gạo càng trắng dinh dưỡng càng giảm
• Chế độ ăn kiêng không tinh bột sẽ khiến bạn giảm tuổi thọ
• Khẩu phần ăn thiếu chất xơ  khiến tuổi thọ con người giảm đi 33 %

1. Protein
Tiêu thụ nhiều protein đã được chứng minh là giúp tăng cường cơ bắp và tăng lượng calo bị đốt cháy, có liên quan đến việc giảm mỡ. Protein cũng thúc đẩy cảm giác no lâu hơn, giữ tốc độ trao đổi chất cũng như ngăn ngừa tình trạng cơ bắp suy yếu.

Nguồn protein bao gồm: trứng, thịt gà, cá, sữa chua, sữa... Nguồn protein thuần chay gồm sữa hạnh nhân, sữa dừa, nấm, yến mạch, protein đậu, đậu nành, đậu phụ...

2. Axit béo omega-3
Axit béo omega 3 có khả năng làm tăng cường quá trình trao đổi chất, nhờ đó giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Chúng chứa một số lợi ích sức khỏe như giúp cải thiện lưu thông máu, giảm viêm.

Nguồn cá giàu omega 3 là cá mòi, cá thu, cá hồi... Nguồn omega 3 chay là hạt lanh, hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia...

var abd_media = "media.adnetwork.vn"; var abd_width = 500; var abd_height = 281; var abd_skip =7; var abd_flash =false; var abd_popup = true; var abd_wid =1532417288; var abd_zid =1546482734; var abd_content_id = ".abdPlayer"; var abd_position=1; '+'ipt>

3. Chất xơ
Tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả ít đường là một trong những cách tốt nhất để giúp cho cơ thể có nhiều chất xơ lành mạnh hơn, là cách tốt nhất để giảm cân. Chất xơ này cũng làm tăng mức năng lượng và hỗ trợ nhanh cho việc giảm mỡ.

Trái cây giàu chất xơ bao gồm táo, lê, ổi, đu đủ, cam, dâu tây, lựu, kiwi, quả mọng...

Rau: Rau lá xanh, lá xà lách và nhiều loại rau khác.

 

Theo sohuutritue.net.vn

Google Native ads

• 

  Ngăn ngừa béo phì và ung thư : hãy ăn măng nhiều hơn

• 

  Món thịt áp chảo béo ngậy thơm ngon gấp nhiều lần chỉ nhờ 1 quả cam

• 

  Gắn TV trong phòng ngủ của con có thể khiến trẻ béo phì

• 

  Đau đầu chuyện con tăng cân, dễ béo phì sau mỗi Tết

• 

  Ăn Tết tẹt ga mà không sợ béo nếu áp dụng 5 mẹo này

giảm mỡ bụng thần tốc Dinh dưỡng

Chia sẻ facebook Chia sẻ google

Gửi bình luận

Bình luận của bạn đã được gửi và sẽ hiển thị sau khi được duyệt bởi ban biên tập.
Ban biên tập giữ quyền biên tập nội dung bình luận để phù hợp với qui định nội dung của Làm Cha Mẹ.

(0) Bình luận

Xếp theo: Thời gian Số người thích

Bài viết chưa có bình luận nào.

Xem thêm bình luận

THEO DÒNG SỰ KIỆN

Mẹo vặt gia đình

• 8 định kiến giới cha mẹ không nên dạy con trai

• 3 cách giải rượu nhanh và đơn giản nhất trong dịp Tết

• Giật mình với mứt Tết đội mác "hanmade" tràn ngập thị trường TP HCM

• 5 thực phẩm đơn giản giúp tẩy sạch ruột, giải độc cơ thể

• Bí quyết chọn hành củ ngon để muối dưa ăn Tết

MỚI NHẤT

13 mẹo dạy con đọc sách mà bố mẹ nào cũng phải biết 

(lamchame.vn) - Dạy trẻ đọc cũng giống như dạy đi hay dạy nói, dường như luôn là điều làm các cha mẹ căng thẳng, lo âu và mang tính quyết định khi so sánh...

Dạy con dạy trẻ đọc sách... lợi ích khi cho trẻ...